후니의 IT 길라잡이

요즘 주변에 있는 분들을 보면 대부분 차 한대씩은 다 가지고 있습니다. 그런데 국산차 중에서는 현대자동차가 가장 점유율이 높은편에 속하는거 같더군요. 현대자동차는 블루핸즈라는 서비스를 통해 차량정비 서비스와 블루멤버스 서비스를 제공하면서 8년 8회 정기점검 서비스, 믿음과 신뢰의 서비스를 제공하고 있습니다.

블루핸즈 서비스를 받기 위해서는 블루핸즈 영업시간을 확인해 보고 영업시간에 영업점을 방문해야 하는데요. 블루핸즈 영업시간은 현대자동차 블루멤버스 웹사이트에서 쉽게 조회해 볼 수 있습니다. 지금부터 어떻게 확인을 할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 구글에서 [현대자동차 홈페이지]를 검색해 주시길 바랍니다. 가장 상단에 나오는 현대자동차 공식 사이트로 접속을 해 주시길 바랍니다.

현대자동차 홈페이지가 뜨면 상단에 다양한 메뉴들이 표시됩니다. 상단 메뉴 중 [고객서비스 -> 서비스 예약안내]를 선택해 주시길 바랍니다.

서비스 예약안내 페이지가 뜨면 전국 현대자동차 서비스센타 및 블루핸즈 이용에 대한 안내가 나오는데요. 블루핸즈 영업시간은 오전 8시30분 부터 오후 5시 30분까지라고 하네요.

또한 현대자동차 블루핸즈 예약도 가능한데요. 예약은 인터넷 또는 전화로 가능하며, 전화로 예약하려는 경우 080-600-6000으로 최소 3일전에 예약을 해야 한다고 하네요.

온라인으로도 서비스센터 및 블루핸즈 예약이 가능한데요. 현대자동차 홈페이지 상단에 [고객서비스 -> 서비스 네트워크 검색/예약]을 선택하세요.

서비스 네트워크 검색/예약 페이지가 나오면 현재 내 위치 근처의 서비스센터 및 블루핸즈 영업점을 검색할 수 있는데요. 위치를 선택하고 검색 버튼을 눌러주세요.

저는 수원 영통구에 있는 지점을 검색해 보았는데요. 영통중부점현대자동차 블루핸즈 영업점이 있는걸 볼 수 있네요. 해당 지점에 대한 자세한 정보를 보려면 상세보기를 눌러주세요.

상세보기를 해보면 해당 현대자동차 블루핸즈 영업점에 대한 자세한 정보가 나오는데요. 해당 영업점의 주소 및 전화번호, 일요일 정비 가능 여부, 주요 서비스들에 대한 정보가 나오게 됩니다.

현대자동차 블루핸즈 예약을 하려면 현대자동차 홈페이지에 로그인을 해야 합니다. 로그인 후 내가 원하는 요일과 시간을 선택한 후 정비를 받으러 가시면 되겠습니다.

지금까지 현대자동차 블루핸즈 영업시간과 예약방법에 대해 알아보았습니다.

요즘 취업난이 심화되고 있습니다. 갈 수록 청년실업률은 가파르게 증가하고 있는 추세입니다. 이렇게 취업이 어렵고 힘들때는 나의 스펙을 쌓는것도 중요하지만 내가 어떠한 일을 하고 싶어 하는지 알아두는것도 좋습니다. 지피지기면 백전백승 이라는 말이 있듯이 나에 대하여 잘 알아두는것도 상당한 도움이 됩니다.

그러면 내가 하고 싶어 하는 일이 무엇인지는 어떻게 알 수 있을까요??  바로 워크넷에서 진행하는 직업적성검사를 하는것이 도움이 될 수 있습니다.

직업적성검사를 하게 되면 개인의 능력과 흥미, 성격 등 심리적인 특징과 각 직업에서 요구하는 능력들을 과학적으로 분석이 가능하게 됩니다. 그래서 나의 성향을 파악하는데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 직업적성검사는 워크넷에서 무료로 할 수 있는데요. 지금부터 어떻게 할 수 있는지 알아보겠습니다.

먼저 무료 직업적성검사를 하기 위해서 워크넷 홈페이지로 접속해야 합니다. 네이버에서 워크넷을 검색한 후 나오는 대표사이트에 들어가시길 바랍니다.

홈페이지에 들어가게 되면 간단한 워크넷 홈페이지 안내창이 뜨게 됩니다. 워크넷에서는 구인, 구직 및 고용정책, 직업정보&심리검사를 할 수 있는데요. 우리는 직업적성검사를 하기 위해 직업&진로 버튼을 눌러주세요.

그 후 직업심리검사 메뉴 중 성인용 심리검사 실시 메뉴를 눌러주세요.

성인용 심리검사 실시 페이지가 뜨면 맨 하단에 성인용 직업적성검사 항목이 있는것을 확인해 볼 수 있습니다.

성인용 직업적성검사는 직업선택 시 중요한 능력과 적성을 토대로 적합한 직업을 가질 수 있도록 도와준다고 하는데요. 검사시간은 약80분이며, 종합적인 능력 검사를 한다고 하네요.

검사는 언어력(어휘력검사, 문장독해력 검사), 수리력, 추리력, 공간지각력, 사물지각력, 상황판단력, 기계능력, 집중력, 색채지각력, 문제해결능력, 사고유창력 등 다양한 분야의 능력을 검사합니다.

워크넷 직업적성검사를 진행하기 위해서는 워크넷 로그인을 해야 합니다. 워크넷 아이디가 있는 경우 로그인을 해주시고 없다면 네이버 또는 카카오톡 아이디로 로그인을 해주세요.

로그인을 완료했다면 성인용 직업적성검사를 진행할 수 있습니다. 현재 진행하는 검사는 16개의 하위검사로 구성되어 있으며 총 80분정도 소요된다고 하네요. 제한시간이 있으므로 답을 잘 모르겠다 하는 경우에는 그냥 다음문제로 넘어가는게 좋다고 권장하고 있습니다. 떨지말고 편안한 마음으로 검사하는게 중요하다고 하네요.

지금까지 워크넷 직업적성검사에 대해 알아보았습니다. 직업적성검사를 하고 싶은 분들은 워크넷에서 지금바로 해보시길 바랍니다.

이력서를 포함한 여러가지 서류를 작성하다 보면 가끔 군필 유무를 묻는 칸이 있더군요. 거기서 군필을 선택하면 전역일자 및 군번을 물어보는 경우가 있습니다.

그런데 군대를 전역한지 오랜 시간이 지나다 보면 까먹고 헷갈릴때가 있습니다. 이러한 경우 서류작성을 끝가지 하지 못해 고생할 때가 있는데요.

저와 같은 문제를 겪고 있는 분들을 위해 병무청 홈페이지에서 전역일자 및 군번조회가 가능하게 만들었네요. 조회를 하기 위해서는 공인인증서를 반드시 준비해 두어야 합니다.

아래 상세한 방법을 알려드릴테니 필요한 분들은 참고하세요.

먼저 인터넷 브라우저를 실행한 뒤 병무청 홈페이지에 접속해주세요.

병무청 홈페이지 바로가기

병무청 홈페이지에 접속하면 상단에 나만의 누리집(민원) 메뉴가 있는데요. 이 메뉴를 선택해 주시길 바랍니다.

그 후 민원안내 페이지가 나오면 상단에 동원/예비군 메뉴를 선택해 주시길 바랍니다.

동원/예비군 메뉴가 나타나면 중간에 군전역일자/군번조회 메뉴가 있습니다. 이 메뉴를 선택해 주세요.

전역자 군번조회를 하기 위해서는 본인인증을 해야 하는데요. 사용자구분을 의무자로 선택해 주시길 바랍니다.

통합 로그인 창이 뜨면 성명과 주민등록번호를 입력한 후 공인인증서 인증을 해주세요. 만약 공인인증서가 없는 경우에는 핸드폰 인증으로도 인증해 보실 수 있습니다.

본인인증을 완료한 후에는 군전역일자/군번을 조회할 수 있는 창이 뜹니다. 하단에 조회를 위한 버튼을 눌러주세요.

전역자 군번조회를 해보면 자신의 인적사항 및 전역에 관련된 정보(입영일자, 전역일자, 군번)가 뜨게 됩니다.

지금까지 자신의 군복무 전역일자/군번 조회에 대해 알아봤습니다. 만약 위 정보가 필요하다면 지금 바로 병무청 홈페이지에서 확인해보세요!

요즘 버스나 지하철을 이용할 때 많은 분들이 교통카드를 사용하게 됩니다. 교통카드를 사용하게 되면 현금을 사용할 때는 하지 못하는 환승이나 사용 내역 등을 확인할 수 있습니다.

교통카드는 선불이나 후불 2가지로 나누어 지게 됩니다. 후불의 경우 신용카드를 이용하는 경우가 많은데요. 후불은 이번달에 쓴 교통비를 다음달에 결제하기 때문에 미리 돈을 충전하지 않아도 된다는 장점이 있습니다.

선불의 경우에는 미리 내가 사용해야 할 돈을 충전해야만 사용할 수 있어서 약간 불편하기는 하지만 학생이나 대학생들이 많이 사용하는 방식 중 하나입니다.

그런데 선불 교통카드를 사용하다 보면 지금 내 교통카드에 얼마 남았는지 궁금한 경우가 있는데요. 지금부터 어떻게 내 교통카드의 잔액을 확인할 수 있는지 알아보겠습니다.

[STEP 1. PC에서 확인하기]

먼저 티머니 잔액을 확인하기 위해 t-money 사이트로 이동해주세요.

[t money 사이트 바로가기]

티머니 사이트에 접속했다면 가장 중앙에 있는 [나의 T-money]를 선택하세요.

나의 T-money를 선택하면 [사용내역조회] 메뉴가 뜨게 됩니다. 사용내역조회를 선택해주세요.

로그인 페이지가 뜨면 사용자 아이디와 비밀번호를 입력한 후 로그인을 해주세요.

로그인 후 다시 메인화면에 사용내역조회를 선택해주세요.

그럼 잔액조회를 할 수 있는 창이 뜨게 됩니다. 여기서 거래내역 조회 본인 동의를 동의한 후에 잔액조회를 할 카드를 선택하고 조회 버튼을 눌러주세요.

만약 등록된 티머니 카드가 없다고 하는 경우에는 먼저 티머니 카드등록을 한 후 다시 시도해주세요.

정상적으로 조회가 되었다면 언제 어디서 내가 T-money를 사용했는지 목록과 현재 카드에 남아있는 잔액까지 나오게 됩니다.

[STEP 2. 모바일(스마트폰)에서 확인하기]

먼저 아래 링크를 통해 티머니 잔액조회 어플을 다운로드 받아 주세요.

[티머니 잔액조회 앱 다운받기]

티머니 잔액조회 어플 설치를 완료했다면 이제 잔액조회를 해야 하는데요. 잔액조회 하기 전에 반드시 핸드폰의 NFC 기능을 켜 주셔야 정상적으로 잔액조회가 가능합니다.

NFC 기능을 켠 후 티머니 카드를 핸드폰 후면에 밀착시켜 주시길 바랍니다.

정상적으로 티머니 잔액조회가 완료되면 내 티머니 카드의 잔약이 나오는 것을 확인할 수 있습니다. 지금까지 티머니 교통카드의 잔약조회를 PC와 모바일에서 어떻게 하는지 알아보았는데요.

내 교통카드의 잔액이 궁금한 경우 궁금해 하지 말고 꼭 조회해 보시길 바랍니다.

오늘 소개해 드릴 서비스는 바로 주소 일괄변경 신청입니다. 사실 이사를 한번 가게 되면 집안에 있는 물건들 정리도 해야 하고 여러가지 준비를 해야 하는것들이 많은데요.

그러다 보면 놓치는게 바로 주소지 변경입니다. 전입신고 같은 경우에는 인터넷으로 하면 간편한데 그동안 사용했던 통신사나 카드회사 등 고지서는 변경하지 않는 경우가 상당히 많습니다.

그래서 오늘은 이러한 문제를 한번에 해결해 주는 주소 일괄변경 서비스에 대해 소개해 드리려고 합니다. 주소 일괄변경 신청의 경우 KT무빙 홈페이지에서 바로 신청할 수 있는데요.

여기서 신청하면 이전 주소로 발송되던 우편물들이 신규로 이사한 집 주소로 변경되서 받아보실 수 있는데요. 지금부터 어떻게 kt무빙 홈페이지에서 주소 일괄변경 신청을 하는지 알려드리겠습니다.

먼저 주소 일괄변경 신청을 하기 위해서 구글에서 kt무빙 사이트로 접속을 해야 합니다. 구글에서 ktmoving이라고 검색하면 주소변경 원클릭 서비스 페이지가 나오는데 이 페이지로 접속하세요.

주소변경 원클릭 서비스 홈페이지가 뜨면 집주소 또는 회사주소를 한번에 변경해 보실 수 있는데요. 집을 변경할 지 회사주소를 변경할지 정하고 우편번호 검색 버튼을 눌러주세요.

우편번호 검색 창이 뜨면 변경할 집 또는 회사 주소를 검색해 주시길 바랍니다.

그 후 주소 일괄변경 신청을 하기 위해서 주소변경서비스 이용약관과 개인정보 수집 및 이용에 대한 동의, 개인정보 제 3자 제공에 대한 동의를 진행하고 다음 단계로 진행해 주세요.

그 후 주소 일괄변경을 하기 전 본인인증을 해야 하는데요. 핸드폰 인증, 아이핀 인증, 공인인증서(범용), 공인인증서(은행/보험용) 중 하나를 선택한 후 본인인증을 해주세요.

그 후 주소 변경을 할 회사를 선택해야 하는데요. 통신, 유통, 자동차&항공 등 다양한 회사가 있는데요. 이 중에서 내가 사용하고 있는 회사를 선택하고 다음으로 넘어가 주시길 바랍니다.

그 후 주소변경 희망일을 지정할 수 있는데요. 이사 가는 날에 맞게 날짜를 선택해 주시길 바랍니다. 또한 선택한 회사가 맞는 지 확인하고 다음 단계로 넘어가세요.

마지막으로 주소 일괄변경을 하기 전 이름, 핸드폰 번호, 이메일 주소, 자택주소가 맞는지 확인해 주세요.

정상적으로 주소 일괄변경 신청이 완료되면 위와 같이 신청 완료 창이 뜨게 됩니다. 이제 내가 변경희망을을 지정한 날짜부터 자동으로 우편물이 변경된 주소로 오게 됩니다.

요즘 회사를 다니시는 분들은 회식들을 많이 하게 됩니다. 그런데 회식을 하고나면 2차나 3차로 노래방을 가게 되는 경우가 종종 있습니다.

이러한 경우 노래방에서 분위기를 띄울 노래를 미리 준비해 가는게 좋은데요. 분위기를 띄울 때 필요한 노래나 내 애창곡들은 인터넷에서 미리 찾아볼 수 있습니다.

노래방기기를 만드는 업체는 크게 금영노래방과 TJ(태진)미디어로 나누어 지는데 그 중 대부분 금영노래방 기기를 많이 사용하는 추세입니다.

그래서 오늘은 금영노래방 노래검색을 하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 필요한 분들은 아래 방법을 따라 검색해 보세요. 

먼저 다음이나 구글 같은 포털사이트에서 금영노래방을 검색하세요. 아래 주소를 클릭해서 바로 접속할 수 도 있습니다.

금영노래방 홈페이지 바로가기

금영노래방 사이트에 접속하게 되면 하단에 반주곡 찾기 버튼이 있습니다. 이 메뉴로 들어가게 되면 내가 원하는 노래의 곡 번호를 검색할 수 있습니다.

반주곡 검색 페이지가 뜨면 금영노래방 인기반주곡과 최신 반주곡을 확인해 볼 수 있습니다. 내가 원하는 노래를 검색하기 위해서는 통합검색에서 가수 이름이나 곡명을 입력해주세요.

검색이 완료되었다면 가수이름과 곡 제목, 곡 번호, 작사&작곡가 등 다양한 정보를 볼 수 있습니다. 또한 가사와 미리듣기, 유튜브 영상도 확인할 수 있습니다.

만약 신곡을 검색하고 싶다면 왼쪽에 반주곡 검색 -> 월별 신곡을 선택하세요. 그럼 이번달 신곡을 한눈에 확인할 수 있습니다.

또한 색인검색도 할 수 있는데 이 색인검색은 가수 이름이나 곡 제목이 정확히 생각나지 않을 경우에 유용하게 활용할 수 있습니다.

지금까지 금영노래방 노래 검색하는 방법에 대해 알아봤습니다. 노래방가기전에 내가 부르고 싶은 노래가 있다면 애창곡들의 곡 번호를 편하게 미리 확인해 보고 가시길 바랍니다.

오늘 알려드릴 정보는 바로 자동차 과태료 조회 방법입니다. 사실 많은분들이 자동차를 타고 다니면서 실수로 교통법규를 위반하는 경우가 있습니다. 저도 가끔 그런 경우가 있는데요.

자동차 과태료는 신호위반, 중앙선 침범, 고속도로 또는 일반도로의 전용차로 위반, 속도위반, 긴급자동차에 진로양보의무 위반, 주정차 금지 위반, 갓길통행 위반 등 다양한 경우에 부과가 되는데요.

이러한 과태료는 범칙금과는 다르게 형벌이 아닌 금전벌로 교통법규를 위반한 운전자에게 금전적인 벌을 내리는거라고 보시면 되는데요. 사실 조금만 조심하면 과태료는 받지 않을 수 있습니다.

하지만 부득이하게 자동차 과태료를 부과 받았다면 납부를 해야 하는데요. 지금부터 어떻게 자동차 과태료 조회를 하고 납부까지 하는지 알아보도록 하겠습니다.

먼저 자동차 과태료 조회는 경찰정교통민원24 홈페이지인 이파인에서 조회를 해보실 수 있는데요. 구글에서 이파인을 검색한 후 경찰정교통민원 사이트로 접속을 하시길 바랍니다.

경찰청 교통민원24 이파인 홈페이지가 뜨면 중간에 미납과태료 조회 메뉴를 선택해 주세요.

자동차 과태료 조회를 하기 위해서는 공인인증서 로그인을 하셔야 합니다. 성명과 주민등록번호를 입력하고 공인인증서 로그인 버튼을 눌러 주시길 바랍니다.

만약 개인정보 유출이 될까봐 걱정되시는 분들은 하단에 웹보안 및 키보드보안 설치 및 동작 버튼을 클릭하고 키보드 보안 프로그램을 설치해 주시길 바랍니다.

공인인증서 로그인을 하기 전에 해야 하는게 바로 보안프로그램 설치 입니다. 공인인증 프로그램을 다운로드 받아서 설치해 주시고 다시 한번 공인인증서 로그인 버튼을 눌러주세요.

공인인증서 로그인 창이 뜨면 사용할 인증서를 선택하고 확인 버튼을 눌러주세요.

공인인증서 로그인이 완료되면 자동차 과태료 조회가 되는데요. 저는 처음 가보는 낯선 동네에서 실수로 속도위반을 해서 과태료 부과를 받았네요.

자동차 과태료 조회를 하면 위반내용, 위반장소, 위반일시, 차량번호를 확인하실 수 있습니다.

또한 자동차 과태료 납부금액과 납부기한, 관할관서, 문의 전화번호도 확인 가능합니다.

또한 과태료 상세보기를 해보시면 상세한 단속된 내용을 확인해 보실 수 있습니다.

또한 미납 과태료를 납부하고 싶다면 미납과태료 납부하기 버튼을 눌러서 납부할 가상 계좌번호를 발급받은 후 해당 계좌번호로 입금을 하시면 과태료 납부가 완료됩니다.

지금까지 자동차 과태료 조회 방법에 대해 알아보았는데요. 모두들 과태료를 부과받지 않도록 안전운행 하시길 바랍니다. 감사합니다.

8월 7일부터 개인정보보호법 개정으로 인해 법령근거가 없는 주민등록번호 수집이 전면 금지됩니다. 그래서 대부분 인터넷 사이트에서 주민등록번호를 수집하거나 사용할 수 없게 되었습니다.

저 같은 경우에는 해외에서 여러 제품들을 가끔 직접구매를 하는데 위 개인정보보호법 개정으로 해외직구시에 필요했던 주민등록번호도 사용할 수 없게 되었습니다. 

그래서 해외직구를 하기 위해서는 주민등록번호 대신 개인 신분을 확인할 수 있는 개인통관고유부호를 발급받아 사용해야 하는데요. 개인통관고유부호는 공인인증서만 있다면 인터넷으로 10분안에 발급받을 수 있습니다.

해외직구시 반드시 필요한 개인통관고유번호! 어떻게 하면 발급받을 수 있는지 알아보겠습니다.

구글 검색창에 관세청을 검색해주세요. 검색창이 뜨면 결과 상단에 있는 관세청 홈페이지를 클릭하세요.

처음 접속시 보안프로그램을 설치하라는 창이 뜰 수도 있습니다. 자동으로 설치되니 잠시만 기다려주세요.

관세청 홈페이지가 뜨면 중간에 주요 서비스 중 노란색으로 표시한 개인통관고유부호 발급 메뉴를 선택하세요.

개인통관고부호를 신청&조회하기 위해서는 이름과 주민등록번호가 필요합니다. 그 후 본인인증을 위해 공인인증서 인증 또는 휴대폰인증 중 원하는 항목을 선택하세요.

공인인증서 로그인창이 뜨면 자신의 인증서 암호를 입력한 후 확인을 클릭하세요.

개인통관고유부호를 신청한 적이 없다면 등록창이 뜨게 됩니다. 자신의 이름, 주소, 전화번호 등 개인정보를 입력한 후 등록버튼을 선택하세요.

등록이 완료되면 자신의 개인통관고유부호가 뜨게 됩니다. 앞으로 이 번호를 통해 해외직구 등 개인통관이 필요할 경우 위 부호를 사용하면 됩니다.

요즘은 인터넷에서 물건을 많이 구매하기 때문에 많은 분들이 택배를 사용하고 있습니다. 그런데 우리가 대부분은 사용하는 택배는 CJ 대한통운과 우체국이 대표적인데요. 이러한 택배업체들은 대부분 20KG 미만의 작은 물건들만 배송을 하게 됩니다.

그런데 냉장고나 옷장 같이 부피와 무게가 큰 대형 화물들은 이러한 소형물건 택배 업체로 배송을 할 수 없습니다. 이럴때는 대형 화물운송을 할 수 있는 업체를 이용해야 하는데요. 이러한 대형 화물운송을 하는 대표적인 택배회사가 대신화물 입니다.

이 화물회사는 대부분 무게가 꽤 나가는 물건들을 주로 취급하게 되는데요. 이 업체를 통해 택배를 보내려고 하면 현재 위치에서 가장 가까운 영업소에 전화를 해 배송을 요청해야 합니다. 영업소는 인터넷 홈페이지를 통해 바로 알아볼 수 있는데요. 지금부터 대신택배 지점 및 영업소 조회 방법에 대해 알아보겠습니다.

대신화물 영업소 조회는 대신택배 홈페이지에서 할 수 있습니다. 네이버에서 대신화물 또는 대신택배를 검색해주세요. 그 후 나오는 공식 사이트에 들어가세요.

대신택배 홈페이지에 들어갔다면 상단 메뉴 중 서비스 안내 메뉴로 마우스를 옮겨주시길 바랍니다.

서비스안내의 하위 메뉴가 나오는데 여기서 요금안내, 운송서비스, 취급점 조회를 해 볼 수 있습니다. 우리는 대신화물 지점조회를 해야 하기 때문에 취급점조회 메뉴를 선택하시길 바랍니다. 

대신택배 취급점을 검색해 볼 수 있습니다. 내가 원하는 지역을 입력해 검색해 볼 수 있습니다.

하단에 보면 전국지도를 이용하여 내가 원하는 지역에 지점이 있는지 확인해 볼 수 있습니다. 지점조회를 하기 원하는 지역을 선택해주세요.

저는 부산을 선택했습니다. 원하는 지역을 선택했다면 선택한 도시의 구를 선택할 수 있습니다. 저 같은 경우에는 부산 사상구를 선택했습니다.

사상구를 선택하니 해당 지역에 있는 영업소들이 리스트로 뜨게 됩니다. 부산공구, 괘법, 학장, 덕포, 감전, 우통, 엄궁, 삼락 지점이 나오게 되며 전화번호를 확인해 볼 수 있습니다. View 버튼을 누르면 해당 영업소의 위치를 찾아볼 수 있습니다.

구글맵이 뜨면서 선택한 영업소의 정보와 위치가 나오게 됩니다. 또한 전화번호와 070 전화, 도로명, 지번주소 등을 상세히 확인해 볼 수 있습니다.

지금까지 대신화물 지점조회 및 영업소 찾는 방법에 대해 알아보았습니다. 만약 지점조회를 해보고 싶은 분들은 대신화물 홈페이지에서 바로 조회해 보시길 바랍니다.

사람이 살아가다 보면 많은 일들을 하게 됩니다. 그런데 이러한 일들을 하기 위해서는 많은양의 힘과 노력이 필요합니다. 그래서 이러한 힘을 키우기 위해 많은 사람들이 운동을 해서 몸을 키우거나 비타민 등 건강식품을 복용함으로써 체력을 기르게 됩니다.

그런데 이러한 건강식품을 먹더라도 항상 피곤하고 힘들어 하는 사람들이 있습니다. 이러한 사람들은 기초대사량이 부족한기 확인해 보는게 좋습니다.

기초대사량이란 사람의 혈액순환, 호흡, 체온 유지에 필요한 최소한의 에너지량을 의미 합니다. 이러한 기초대사량은 나이나 성별, 키와 몸무게 등 다양한 환경적인 요인이 따라 사람마다 다 다르게 됩니다.

기초대사량은 사람이 살아가는데 최소한의 필요한 에너지 이므로 반드시 기초대사량을 충족시켜야 하는데요. 내가 어느정도 기초대사량이 필요한지는 도봉구보건소 홈페이지에서 확인해 볼 수 있습니다.

도봉구 보건소에서는 기초대사량 계산기 뿐만 아니라 BMI(비만도 측정), 음식 칼로리 등 다양한 건강 정보를 제공해 주고 있는데요. 지금부터 어떻게 확인해 볼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

먼저 검색을 할 수 있는 곳에서 [도봉구 보건소]를 검색하여 주시길 바랍니다. 저는 구글에서 검색을 해 보았는데 위와 같이 검색결과가 뜨면 도봉구 보건소 홈페이지로 들어가주세요.

도봉구 보건소 사이트가 뜨면 하단에 [빠른서비스 -> 건강이음터]를 선택하세요.

도봉건강이음터 사이트가 새창으로 뜨면 하단에 Kcal (기초대사량) 메뉴를 선택하세요. 

건강계산기 Kcal 기초대사량 계산기 새창을 띄울건지 묻는창이 뜨면 확인을 눌러주세요. 

기초 대사량 계산기 창이 뜨면 나의 성별 및 나이, 키, 체중을 입력해주세요.

기초대사량 산출방법은 남자의 경우 [66.47+(13.75*체중)+(5*키)-(6.76*나이)] 이며 여자의 경우 [655.1 + (9.56*체중 ) + ( 1.85*키 ) - ( 4.68*나이)] 공식을 이용하여 구할 수 있습니다.

저는 테스트로 나이 20살, 키 155cm, 체중 48kg을 입력했습니다. 정보를 입력했다면 확인 버튼을 눌러주세요.

자동으로 공식에 의해 계산이 되었습니다. 20살 여자, 신장 155cm, 몸무게 48kg을 가진 사람의 필요한 기초 대사량은 1307.1 kcal 라고 하네요.

하단에 보면 내 나이대의 평균 기초대사량이 나오게 됩니다. 평균 기초대사량이 궁금하신 분들은 위 표를 참고해 보시길 바랍니다.